Továbblépni

Egy-egy mély sérelem gyakran foglyul ejt minket: a múlt fájdalma, a veszteség vagy a bosszúvágy akadályozza, hogy a jelent szabadon éljük. Szondy Máté Hogyan tudnék továbblépni? című könyve azt mutatja meg, hogyan tehetjük le ezeket a terheket, és hogyan szolgálhatja a megbocsátás testi-lelki egészségünket. A kötet gyakorlati útmutatót kínál, hogyan engedjük el a bosszúvágyat, hogyan oldjuk fel a bűntudatot és a haragot, miközben megtanuljuk értékelni a jelen pillanatot. Az új kiadás különösen aktuális a közösségi média érzelmeinket felerősítő, ítélkezésre épülő világában, ahol a polarizáció és az „eltörlés kultúrája” újfajta kihívásokat jelent a megbékélés számára. Szondy könyve nem kötelességként, hanem lehetőségként mutatja be a megbocsátást, és segít, hogy szabadabb, örömtelibb és kiegyensúlyozottabb életet élhessünk.

Egy-egy mélyebb sérelem után könnyen válhatunk múltunk foglyává: nem tudjuk élvezni a jelent, mert figyelmünket a fájdalom, a veszteség, a méltánytalanság érzése és az intenzív bosszúvágy köti le. Gyakran még bűntudatot és szégyent is érzünk, amiért képtelenek vagyunk megbocsátani – vagy éppen agresszív gondolatok járnak a fejünkben, és arra gondolunk: ha a másik megkapná, amit érdemel, végre megkönnyebbülhetnénk.

Ez egy megterhelő állapot, amelytől előbb-utóbb szabadulni vágyunk, mert a fájdalmas múlt így a jelent is megmérgezi. De hogyan tehetjük le azokat a terheket, amelyek cipelése nincs már hasznunkra, és akadályozza, hogy szabadabb, örömtelibb életet éljünk? Miért nem hozza el a remélt megkönnyebbülést a bosszú? Ha megbocsátunk, azzal nem mentjük-e fel a sérelem elkövetőjét a felelősség alól? És milyen testi és lelki következményei vannak a bosszúvágynak, illetve a megbocsátásnak?

Több mint egy évtized telt el azóta, hogy Szondy Máté Hogyan tudnék továbblépni? című könyve segített megérteni: a megbocsátás nem kötelesség, hanem lehetőség, mely saját testi-lelki egészségünket is szolgálja. A kötet megjelenése óta azonban sokat változott a világ. A közösségi média érzelmeket felerősítő, ítélkezésre épülő nyilvánossága, az „eltörlés kultúrája” és a mindent átható polarizáció új terepet teremtett a sérelmeknek – és új kihívást a megbékélésnek.

A Továbblépni már ennek az új korszaknak a könyve. Újragondolt és kibővített változata a korábbinak, mely immár nem csupán a személyes megbocsátás lehetőségeiről szól, hanem arról is, hogy miként őrizhetjük meg józanságunkat és emberségünket egy olyan korban, amikor a gyűlölet és a bűnbakkeresés logikája uralja a közbeszédet. Hogyan tanulhatunk meg újra együtt érezni egymással, amikor a kirekesztés vált reflexszé? A továbblépést megcélzó belső munkát számos önállóan elvégezhető gyakorlat is segíti.

Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, családterapeuta, mindfulness tanár
Érdeklődési területei: a pozitív pszichológia, az „újhullámos kognitív-viselkedésterápiák, illetve a technológiai vívmányok (például mesterséges intelligencia) mentális egészségre kifejtett hatása. Fontos céljának tartja a pszichológiai ismeretek minél szélesebb körbe való eljuttatását. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.