Öngondoskodás kismamáknak

Az anyai szerep megkívánja, hogy folyamatosan más igényeit tartsuk szem előtt, saját szükségleteink kárára. Az öngondoskodás tehát a gyermek születése utáni első évben a legtöbb esetben elveszíti fontosságát, saját éhségünket, energiaszintünket, érzelmeinket, újonnan megélt anyai szerepünkben a háttérbe helyezzük, hogy szemünk fényének, a család legújabb tagjának, a párunknak, az idősebb gyermekeinknek, egyszóval mindenkinek megadhassunk mindent, ami tőlünk telik. Azonban szükséglet és létfontosságú az, hogy időről időre kicsit kiszakadjunk, kismamaként az anyai szerep mellett jusson időnk önmagunkra is! A kötet olyan testet és lelket egyaránt támogató gyakorlatokat és tippeket kínál, amelyek a segítségünkre lesznek, hogy elkerüljük a szülés utáni első évben oly jellemző krónikus kimerülést. Az öngondoskodás számos különböző lehetőségével ismerteti meg a kismamákat.

Fedezd fel és építsd be a mindennapjaidba Corinne Crossley nagyszerű tanácsait, hogy a szülés utáni csodálatos időszakot a maga teljességében, kiegyensúlyozottan, testileg és lelkileg is feltöltődve tudd átélni!

Az anyai szerep megkívánja, hogy folyamatosan más igényeit tartsuk szem előtt, saját szükségleteink kárára. Az öngondoskodás a gyermek születése utáni első évben a legtöbb esetben elveszíti fontosságát, saját éhségünket, energiaszintünket, érzelmeinket, újonnan megélt anyai szerepünkben a háttérbe helyezzük, hogy szemünk fényének, a család legújabb tagjának, a párunknak, az idősebb gyermekeinknek, egyszóval mindenkinek megadhassunk mindent, ami tőlünk telik.

Az öngondoskodás azonban nem luxus. Inkább szükséglet, ugyanis létfontosságú, hogy időről időre kicsit kiszakadjunk, kismamaként az anyai szerep mellett jusson időnk önmagunkra is!

A szerző terapeutaként és állandóan elfoglalt anyaként, szakértőkkel folytatott beszélgetésekből merítve (akik maguk is anyukák) olyan testet és lelket egyaránt támogató gyakorlatokat és tippeket kínál, amelyek a segítségedre lesznek, hogy elkerüld a szülés utáni első évben oly jellemző krónikus kimerülést.

Ez a könyv az öngondoskodás számos különböző lehetőségével ismerteti meg a kismamákat:

• Támogató segítség az első hetekben
• Minden tudnivaló a szoptatásról
• Pihenés és alvás
• Testmozgás és jóga
• Alternatív kiegészítő kezelések (masszázs, kiropraktika, akupunktúra)
• Lelki terápiák, hangulatingadozások, testkép kezelése
• Kapcsolatok ápolása, szex a szülés után
• Megfelelő táplálkozás, egyszerű receptekkel

*
Az „Öngondoskodás Kismamáknak” című eme kiadványban fellelhető „praktikus gyakorlatok és támogató technikák segítenek, hogy a lehető legjobban kezeld az anyaság egyik legnagyobb kihívását: az öngondoskodást...

Az önfejlesztéstől nem lesz egyszerűbb az anyaság. Csak kevésbé lesz nehéz. Az anyasághoz az is szükséges, hogy magunknak is megadjuk azt a szeretetet és törődést, amit a szeretteinknek nyújtunk.”
* A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.